2015

Herkese İstediği Kiloyu Getirsin :)

Yeni Yıl Paketi

YILBAŞINDA "BEN KACAMAK YAPMAYACAGIM" DİYENLERE MÜJDE

Sadece 3 tolere ile bu paketin hepsi sizin :)

LEZZETLİ SİPARİŞLER

Dukan Yapmak Artık Çok Kolay

Gül'ün lezzetli siparişlerinden daha önce izlere bahsetmiştim. Menüyü biraz renklendirelim dedik :) 

İşte sizler için hazırladığımız yiyeceklerle Dukan Diyetini yapmak artık çok kolay :)

Zamanım  yok ve ben bu işle uğraşamıyorum diyenler;

Sizlerde benim gibi keyifli ve lezzetli yiyecekler yiyerek hem zayıflayabilir hem de form da kalabilirsiniz. Hadi bakalım gelsin siparişler:)

http://www.facebook.com/gulundukansiparisleri

GÜL'ÜN LEZZETLİ DUKAN SİPARİŞLERİ

FACEBOOK' DA 

www.facebook.com/gulundukansiparisleri

Bugüne kadar yiyerek kilo vermenin mutluluğu ile bu başarıyı yakaladığım kesin. Şimdi sıra diyet yapmak isteyip vakti olmadığı için hazırlık yapamadığını söyleyen kişilere bu mutluluğu tattırmakta.

Bu sebeple Facebook'da bir sayfa açtım. 

www.facebook.com/gulundukansiparisleri

Bu sayede artık üşengeçlik ya da vakit darlığı gibi bahanelere son vermekle birlikte kilolara veda ediyoruz :)


Ben güzel mamalar ile verdim sıra sizde :)

GÜZEL EKMEK

Glütenli Ekmek 

 

·         8 kaşık yulaf kepeği
·         4 kaşık glüten
·         3 yumurta
·         3 kaşık yoğurt
·         Kıvam verecek kadar süt 1 çay bardağı gibi (kek hamuru gibi olacak)
·         Azcık tuz
·         1 paket kenton kabartma tozu

 

Kabartma tozu hariç tüm malzemeleri karıştırdım. 30 dk beklettikten sonra fırınımı 180 derecede açtım. Ekmek malzemesine kabartma tozunu ekleyerek karıştırdım. Peçete yardımı ile silikon kek kalıbımı yağladım. Yapmış olduğum ekmek harcını kalıba dökerek 40/45 dk pişirdim.

 

Ekmeğim 4 günlük. İlk gün ısıtmadan yedim. Fakat bu sabah şirket çay ocağında tost makinasında ısıttırdım. Harika oldu J Hatta çaycımız ekmeğimden bir parça keserek yemeğe başladı “Aynı kek gibi olmuş. Bana da yapsana” dedi J

 

Dukan tarifleri birbirine benzer olabilir. Kullanılan ürünler belli. Herkes kendi göz kararı ile bir şeyler yapmaya çalışıyor. Bende bu ekmeği yaparken aklımda kalan tarifler ve kendimce bir şey yapmaya çalıştım. Birine ait bir tarifse ve bana iletebilir ise gereğini yaparım :) Ama şimdilik benim için bu ekmek GÜZEL EKMEK :)

 

GÜL İLE PİERRE DUKAN

KİM GELMİŞ

 

Hayatta herkes kendi seçimini yaşıyor. Bende bundan çok da uzun olmayan bir döneme kadar kilolu bir kadın olarak yaşamayı tercih etmiştim. Mutluydum öyle olduğumu sanıyordum. Fakat yaşadığım hayal kırıklıklarının çoğunda bu durumun etkisi büyüktü. Sonra ne oldu Pierre Dukan hayatıma girdi. Ve ben yeniden doğdum. Yeni bedenimi yaşamama ve kadın gibi hissetmeme aracı olan Pierre Dukan’a teşekkürü borç bilirim.

 

Kendisini 8 Kasım 2014'de 2. kez görmüş olmaktan çok mutluyum. Yeni ürünlerinin Türkiye’de satılması ve koçluk hizmetinin verilmeye başlamış olması şerefine burada bulunması, gözlerindeki samimiyeti tekrar yakından görebilmemi sağladı.

 

Gelelim Dukan ürünlerine. Biliyorsunuz hepimiz tüm yiyeceklerimizi atıştırmalıklarımızı kendimiz yapıyoruz. Fakat hazır ürünler zor anlarda imdadımıza koşacak yardımcılar. Şahsen ben öyle yapıyorum. Laf aramızda en çok da çikolatalı barını sevdim J

 

Ve verdiğim 61 kilo şerefine yapılan ve benim gibi Dukan ile kilo veren arkadaşlarımla yapılan röportajı sizlerle de paylaşmak istedim.

 

http://www.youtube.com/watch?v=poJvuO1BBdY

 

Bu röportajı izleyen kişiler "Rekor sendemi?" sorusunu sorduğunda "Göz önünde olan benim daha fazla verenler vardır" diyorum. Benim en son bildiğim 3 sene de 70 kilo veren gibi :) Bu rakamlar hava da uçarken demeden geçemeyeceğim;

 

 DUKAN CANDIR :) 

 

Dukan haberinden 3 gün önce Star Ana Haber'de çıkan röportajımı da

http://www.tvyo.com/tvyoh…/video/5-kasim-2014-star-ana-haber linkinde 41.dakidan sonra izleyebilirsiniz.

 

 

SEVEREK YEMEYİ SEVİYORUM

İzinli olmasına rağmen sonradan Dukan hayatıma giren yiyeceklerin kilo verme seyrinde beni yavaşlattığını düşünüyorum. Bunlardan sizlere de bahsetmek istedim. Bastan beri izinli olduğunu bilsem de sürekli kullanmadıklarım da var.

Bunlardan ilki süttozu;

İlk zamanlarda 3 kasık ile sınırlı olduğunu bilmediğim halde az kullanmaya çalıştıklarımdan biri.

Yulaf kepeği galeta karışımı;

Sadece keklerimde kullandığım. Çünkü ne kadar da Dukan yiyerek zayıfladığımız bir diyette olsa özellikle akşamları tıka basa doyduğumda tartı pek de eksi göstermiyor. Galeta karışımından yaptığım Yiyecekler oran olarak daha çok olduğu için bana pek yaramadığını düşünüyorum.

Hayatımıza yeni giren glüten;

Yine aynı şekilde ama sürekli kullanmasam da bu gün yediğim ekmeğim inanın çok lezzetli oldu.

Sizlere tavsiyem bunları yiyor ve kilo verme hızınız yavaşladıysa biraz ara vermeniz. Her yiyecek herkesin vücudunda aynı tepkiyi göstermez. Kendinizi deneyin. Baktınız yavaşladınız bir şeyler ters gitmeye başladı hemen yediklerinizi gözden geçirin. Hiç yemeyin demiyorum. Çünkü tolereler ve sınırlı izinliler hayatımızı renklendiriyor. Bu diyetin en büyük sırrı ac kalmadan yemenin yanında sevdiklerinizi sevdiğiniz şekilde yemek. Ama tabiki Dukan'a uygun şekilde. Bu diyette sevmediğim hiçbir şeyi yemedim. Belki kepek tadının beni rahatsız etmemesi. Ama inanın yüzlerce tarif içinde ve kendi yaratıcılığınız ve damak tadınıza uygun tarifler mutlaka var. Sadece pes etmeyin ve hazırlık yapmaya üşenmeyin. Çünkü karşılığını gerçekten alıyorsunuz.

Bu yazının çıkış noktasına gelelim. Dun aksam yaptığım ekmeğim bunları yazmama sebep oldu. Çünkü gerçekten çok lezzetli bir ekmek oldu. Her zaman yapar miyim HAYIR☺️☺️☺️

6 kasık yulaf kepegi karisimi

3 kasık glüten

3 kasık süt tozu

2 yumurta

1 paket kenton kabartma tozu

Kıvam verecek kadar liğht sut

(Evde yoğurt olmadığı için bu kez sadece sut kullandım.) Azıcık tuz Azıcık çörek otu

180 derece sıcak fırında 40 dk pisti.