LEZZETLİ SİPARİŞLER

Dukan Yapmak Artık Çok Kolay

Gül'ün lezzetli siparişlerinden daha önce izlere bahsetmiştim. Menüyü biraz renklendirelim dedik :) 

İşte sizler için hazırladığımız yiyeceklerle Dukan Diyetini yapmak artık çok kolay :)

Zamanım  yok ve ben bu işle uğraşamıyorum diyenler;

Sizlerde benim gibi keyifli ve lezzetli yiyecekler yiyerek hem zayıflayabilir hem de form da kalabilirsiniz. Hadi bakalım gelsin siparişler:)

http://www.facebook.com/gulundukansiparisleri

EKSİ 60 GELDİ :)

BEKLENEN ve NİHAYET GELEN -60,9

17.Ayımın Başlarında tartım yine gülümsüyor :)

Az kaldı. Evet hem de çok az, 3 kg 100 gramcık kadar.

Sonrasında güçlendirme evresine "Merhaba" :)


Dukana başlarken -60 hedefti ama artık hedef -64 hadi o da gelsin :)

16 AYDA NE KADAR VERDİM

DUKAN DA AYLIK KAÇ KİLO VERİLİR 

Elbette kişiye göre değişir. Bu benim serüvenim :) 

16. Ayı bitiren bir dukancı olarak son 5 ay da ara ara kaçamaklar olduğu için kilo vermem çok yavaşladı. Gerçi vücuttaki yağ oranı da azaldı sanırım ama kaçamaklarım etkisi bana göre yüzde 99

Son 2 ay için hedeflenen kilomu verebilirsem güce geçeceğim ins. Ramazan ayından çok umutluyum çünkü gecen Ramazan'da 5,8 kilo vermiştim. Sakın korkmayın Ramazan da da Dukan candır. Kaçamağı aklınızdan tamamen silerseniz kimse size onu yaptıramaz. Unutmayın ağıza atılan her Dukan a uygun olmayan nokta sizi bir adım geriye götürecek. Bunu istemeyiz değil mi 

O yüzden neymiş Dukan kaçamak kabul etmez böyle süründürürmüş.:)