HIZLI KİLO VEREMEMEK

NEDEN AZ KİLO VERİYORUMLAR

Herkese KOCAMAN GÜNAYDIN,

Özelden aldığım mesajlardaki isyanlara :) iki kelamım var:)

Az kilo veriyorumlar :)
"25 günde 5 kilo"
"15 günde 3 kilo"

Yapmayın etmeyin güzeller bu kilolar yeri gelecek ayda 2/3 e düşecek. Bazılarında bir ay boyunca kıpırdamayacak. Ama yapmanız gereken moral bozmadan tam gaz devam etmek. Bunu yapmazsanız birde stres yaptığınız için ödem yapacaksınız. Zaten ayın bilmem kaç günü hallerimiz geliyor :) Öncesinde şiştim sonrasında piştim :) Dolunay var birde "Mehtaplı geceler" güzel de :) ödemi de var sağolsun:)

O yüzden napıyoruz?  Moral bozmadan yola devam ediyoruz. Geçmişe bakıp daha çok kilo verdiğiniz aylara da bir bakın son dönemde değiştirdiğiniz bir şey var mı? Yoksa değiştirin. Metobolizma şaşırsın. Varsa eskiye dönün. Oda mı olmadı tahlillerinizi yaptırın vücutta aksi giden birşey var mı ona bakın. Şunu da unutmayın vücuttaki yağ oranı azaldıkça verme hızı düşebilir.

Nacizhane ufak tüyolar bunlar. Hadi bakalım herkes benim için bir bardak su devirsin.
BOL EKSİ OLSUN :)

Ebru'nun Dukan Pastası

CANLI KANLI KARŞINIZDAYIM :) 

Bu kezde canlı kanlı karşınızdayım. Biraz tipsiz çıkmışım ama artık idare edin :) Hazırlıksız yakalandım :)

2015

Herkese İstediği Kiloyu Getirsin :)

Yeni Yıl Paketi

YILBAŞINDA "BEN KACAMAK YAPMAYACAGIM" DİYENLERE MÜJDE

Sadece 3 tolere ile bu paketin hepsi sizin :)

LEZZETLİ SİPARİŞLER

Dukan Yapmak Artık Çok Kolay

Gül'ün lezzetli siparişlerinden daha önce izlere bahsetmiştim. Menüyü biraz renklendirelim dedik :) 

İşte sizler için hazırladığımız yiyeceklerle Dukan Diyetini yapmak artık çok kolay :)

Zamanım  yok ve ben bu işle uğraşamıyorum diyenler;

Sizlerde benim gibi keyifli ve lezzetli yiyecekler yiyerek hem zayıflayabilir hem de form da kalabilirsiniz. Hadi bakalım gelsin siparişler:)

http://www.facebook.com/gulundukansiparisleri

GÜL'ÜN LEZZETLİ DUKAN SİPARİŞLERİ

FACEBOOK' DA 

www.facebook.com/gulundukansiparisleri

Bugüne kadar yiyerek kilo vermenin mutluluğu ile bu başarıyı yakaladığım kesin. Şimdi sıra diyet yapmak isteyip vakti olmadığı için hazırlık yapamadığını söyleyen kişilere bu mutluluğu tattırmakta.

Bu sebeple Facebook'da bir sayfa açtım. 

www.facebook.com/gulundukansiparisleri

Bu sayede artık üşengeçlik ya da vakit darlığı gibi bahanelere son vermekle birlikte kilolara veda ediyoruz :)


Ben güzel mamalar ile verdim sıra sizde :)

GÜZEL EKMEK

Glütenli Ekmek 

 

·         8 kaşık yulaf kepeği
·         4 kaşık glüten
·         3 yumurta
·         3 kaşık yoğurt
·         Kıvam verecek kadar süt 1 çay bardağı gibi (kek hamuru gibi olacak)
·         Azcık tuz
·         1 paket kenton kabartma tozu

 

Kabartma tozu hariç tüm malzemeleri karıştırdım. 30 dk beklettikten sonra fırınımı 180 derecede açtım. Ekmek malzemesine kabartma tozunu ekleyerek karıştırdım. Peçete yardımı ile silikon kek kalıbımı yağladım. Yapmış olduğum ekmek harcını kalıba dökerek 40/45 dk pişirdim.

 

Ekmeğim 4 günlük. İlk gün ısıtmadan yedim. Fakat bu sabah şirket çay ocağında tost makinasında ısıttırdım. Harika oldu J Hatta çaycımız ekmeğimden bir parça keserek yemeğe başladı “Aynı kek gibi olmuş. Bana da yapsana” dedi J

 

Dukan tarifleri birbirine benzer olabilir. Kullanılan ürünler belli. Herkes kendi göz kararı ile bir şeyler yapmaya çalışıyor. Bende bu ekmeği yaparken aklımda kalan tarifler ve kendimce bir şey yapmaya çalıştım. Birine ait bir tarifse ve bana iletebilir ise gereğini yaparım :) Ama şimdilik benim için bu ekmek GÜZEL EKMEK :)